CONTROLA TUS EMOCIONES
Los necios dan rienda suelta a su enojo, pero los sabios calladamente lo controlan. (Proverbios 29:11NTV)
¿Cómo liderar en esta crisis? Hay personas que están perdiendo su cordura emocional, están perdiendo su estabilidad mental pues estamos en un momento muy difícil en la tierra.
Durante esta pandemia se han perdido nuestras rutinas y estructura, ha sido sacudido todo. Algunos están bien ocupados y tienen demasiado trabajo como los que trabajan en hospitales y negocios esenciales; mientras otros están bien desocupados. Unos tienen quehacer de más y otros no tienen qué hacer y ambas cosas frustran y desorientan emocionalmente.
Debes aprender a controlar tus emociones. No puedes confiar en tus emociones. No hagas decisiones importantes ahorita que te pueden costar la salud o el matrimonio. No hagas decisiones bajo coraje, tristeza, frustración o depresión.
Cosas prácticas para controlar tus emociones:
1.- Acuéstate y levántate a la misma hora. Mantén la salud emocional, no te quedes viendo la televisión toda la noche.
2.- Báñate y siéntete fresco. No porque no tienes que ir a trabajar o a la universidad dejen de hacerlo, sino, vas a oler mal en unos cuantos días y eso te hará sentirte deprimido y con las emociones bajas.
3.- Haz una lista de tus tres proyectos importantes. Cada día hazlo y dedícate a hacerlas. Eso va a mantener tus emociones estables. Ejemplos: “Hoy voy a buscar mis papeles para hacer mis taxes, hoy voy a completar mi Schedule para la universidad, hoy voy a limpiar la cocina a fondo”, etc. todo lo que habías estado posponiendo
4.- Aunque sea un poco, pero hazlo. No necesitas tener mucho equipo o ir al gimnasio. En YouTube hay workouts de 20 minutos. Comienza con 5 minutos por lo menos. Te va a ayudarporque quizás has estado inestable en tus emociones.
5.- Crea un espacio de trabajo específico en tu casa. No estés estudiando en la cama, agárrate un rinconcito donde vas a tomar tus clases o si estás trabajando busca ese lugar, agarra recesos normales, sal y toma un poco de vitamina D.
6.- Mantén rutinas y ritmos. No te la pases todo el día comiendo y viendo la tv.
Piénsalo:
¿Cómo han estado tus emociones? ¿Te arrastran o cuando llegan las controlas?
¿Cuál de estos 6 consejos necesitas poner en práctica?
¿Qué proyectos habías pospuesto que pudieras retomar en este tiempo?
